Meditáció
Ülés, légzés, figyelem. Nem kell hozzá különleges felszerelés, csak egy párna vagy egy szék, és néhány perc, amit valóban erre szánsz.
- A meditáció és a pránájáma szerepe a mindennapi stresszoldásban
Gyakorlati útmutató a tudatos légzéshez és a meditációhoz: három egyszerű pránájáma-technika és egy napi otthoni rutin felépítése.
- A szőnyegen túl: hangtál, kirtan, tea és csendes sarok a fesztiválon
Egy jógafesztivál nemcsak ásanákból áll. Mi az a kirtan, mit kapsz egy hangtálas relaxációtól, és miért érdemes a teázóban is eltölteni egy fél órát?